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  • 冬季失眠吃什么有助于睡眠呢?_吃什么安神有助于睡眠

    时间:2020-03-14 06:53:24 来源:领袖创业网 本文已影响 领袖创业网手机站

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       【中国农业网Agronet温馨提示】冬季是非常适合睡觉的季节,但有不少人依旧处于失眠的水深火热中,那么,冬季失眠应该怎么办呢?

      告诉您多吃以下这些食物,将有助于冬季睡眠。1,全麦面包:一片全麦面包搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,达到人脑并在那转化为复合胺,促进睡眠。2,土豆:一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒。3,香蕉:香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺,还富有能使肌肉放松的镁。4,菊花茶:菊花茶具有柔和的舒眠作用,是凝神静气的天然药方。容易失眠的朋友试试看吧。

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