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    孕妇可以吃夏威夷果吗 吃夏威夷果的好处

    时间：2018-07-02 21:44:44 来源：领袖创业网 本文已影响人 领袖创业网手机站

    相关热词搜索：吃夏威夷果的好处 吃夏威夷果有什么好处 夏威夷果怎么吃

    　　夏威夷果又叫澳洲坚果,有“世界坚果之王”之称,可见夏威夷果的营养价值和药用价值都是很高的。那么吃夏威夷果有什么好处呢?下面小编带你一一了解!

    　　吃夏威夷果的好处

    　　健脑益智

    　　人类的脑细胞由60%的不饱和脂肪酸以及35%的蛋白质构成,夏威夷果含有大量的不饱和脂肪酸,并含有15%-20%的优质蛋白质以及十多种重要的氨基酸。因此,经常食用夏威夷果对健脑益智很有帮助。

    　　调节血脂血糖

    　　夏威夷果富含单不饱和脂肪酸,具有调节血脂、血脂的作用,适当摄取能降低血清中总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白B,对减少高胆固醇血症及心血管疾病的发生有帮助。

    　　抗癌

    　　妇女如果每天有一餐食用夏威夷果油,能减少25%的癌症危险,如果用夏威夷果油代替其他食用油可减低50%的癌症。研究表明:单不饱合脂肪酸摄取较多的妇女患乳腺癌的比率大幅降低。B一谷甾醇是存在于夏威夷果油中的一种植物脂肪,能阻止前列腺癌细胞的生长,对预防肠癌很有效。

    　　护肤

    　　夏威夷果中富含胡萝卜素喝叶绿素,叶绿素起促进新陈代谢的作用,能促进细胞生长,加速伤口愈合,还有助于营养和美化皮肤,减少皱纹的产生。夏威夷果油制成的3种剂型外涂,对5类15种渗出性皮炎、溃疡疗效显着。

    　　抗辐射

    　　夏威夷果油有防辐射的作用,常被用来制作宇航员的食品,经常对着电脑的人也可以多吃夏威夷果抗辐射。

    　　缓解便秘

    　　夏威夷果油具有温和轻泻剂的功效,能够增加肠蠕动,使肠道畅通,帮助消除慢性便秘。早晚空腹服用两汤匙夏威夷果油对缓解慢性便秘具有不错的功效。

    　　夏威夷果的吃法

    　　1、通常情况下,买夏威夷果的包装中都会送开果器。很多人第一次用开果器方法不对。即使用了很大的力气也撬不开。其实只要把开果器的头部插入夏威夷果的开口处,然后用力旋转一下就会出现裂痕了。

    　　2、开夏威夷果也可以用小榔头,虽然比较麻烦,但也很有用。如果实在是没有开果器,就只能用小榔头了。不过用小榔,需要用很大的力气才能把夏威夷果撬开。

    　　3、还有一种情况是,夏威夷果撬掉四分之一的壳后,果肉却无法取出来。这时候可以使用牙签,用牙签将果肉挑出来,就可以吃到了。

    　　吃夏威夷果有什么坏处

    　　适当吃夏威夷果没有坏处,但是过量吃会对健康产生以下坏处。

    　　容易上火

    　　夏威夷果是坚果炒货,果仁经烘香或油泡后,可提升口感,但却偏向燥热,多吃容易上火,出现长痘痘或者咽喉肿痛的情况。

    　　消化不良

    　　由于果粒坚硬,且含油脂、蛋白质丰富,不太容易消化,消化力弱人士吃太多会觉得梗胃,导致消化不良。

    　　四、夏威夷果的食用禁忌

    　　1、由于夏威夷果果粒坚硬,消化力弱多吃会觉梗胃,宜少吃。

    　　2、嚼碎吞咽时,容易呛喉,而果屑藏存喉间摺壁内,会胀大发臭,很难清理。

    　　3、果仁经烘香或油泡后,可提升口感,但却偏向燥热,引发豆豆、喉痛和痔疮。

    　　4、夏威夷果富含单不饱和脂肪酸,所以它不仅有调节血脂血糖作用,可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。但是由于单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点,所以建议你还是直接食用干果,而不去烹饪吃。

    　　怎样选购夏威夷果

    　　1、挑选个头大的,大颗的果实生长周期长,含有更多丰富的营养成分。

    　　2、挑选饱满的,饱满的果实为自然成熟,口感细嫩、香味更佳。

    　　3、挑选外壳光鲜明亮,放在手里滑滑的,干干的,且闻起来清香。

    　　4、现在市场上出售的夏威夷果都是经加工而成,都会带有裂口,可以从裂口处看到果肉,果肉呈白色为质优,如果呈棕色或其他颜色说明已经变质。

    看过“吃夏威夷果的好处”的人还看了：

    1.夏威夷果的功效与作用及禁忌

    2.夏威夷果的营养价值

    3.夏威夷果一天吃几个才正常怎

    4.如何吃夏威夷果

    5.夏威夷果怎么开口

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