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  • 七天减肥养生秘诀|七天辟谷减肥正确方法

    时间:2018-07-02 21:44:12 来源:领袖创业网 本文已影响 领袖创业网手机站

    相关热词搜索:七天减肥养生秘诀 七天肚皮舞减肥 七天减肥食谱

      很多人都胖在肚子上,肚子胖穿衣服就会受到影响,而且还会影响整体美观,那么怎样减肥呢?下面给大家分享一周减肥的方法。

      七天减肥的方法

      星期一

      只吃香蕉以外的水果配瘦身汤,香蕉具有消化的作用,水果更是营养的良计,很不错。

      星期二

      主要是吃水果和豆类,以玉米以外的生菜配瘦身汤,豆类和水果都是高营养低脂肪的事物,绝对是最佳选择。

      星期三

      除马铃薯外,生菜水果皆可随意吃,配瘦身汤,生菜可是小编的最爱呢,不知道你是不是也喜欢吃呢。

      星期四

      吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤,香蕉是减肥的最佳选择,也是你的良师益友,要和它保持好关系哦!

      星期五

      吃3百至7百克牛肉加6个西红柿,多喝水和至少一次瘦身汤。到了第5天了就一定要坚持下去了,因为接近成功已经很近了。

      星期六

      牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤,不可吃马铃薯。现在是不是觉得自己瘦了一些呢?那是绝对很有可能的哦!

      星期日

      正常饮食加瘦身汤。正常的饮食是维护自己身体的唯一选择,要是连生活饮食都不正常了,那就是不健康的减肥方式了。减肥我们一直提倡健康!

      快速减肥的秘诀

      妙招一、脱脂奶 一样好

      假如你有天天喝牛奶的习惯,那么减肥专家在这里建议你改成喝脱脂的牛奶,因为脱脂牛奶的热量只有全脂的一半,但钙质与蛋白质的含量却一样。

      妙招二、 换大小 选择巧

      快速减肥秘诀:碗盘一变化饭量快减半,假如你的饭量比较大,那就试一下换一个碟子或者是小盘子,舍弃以往盛饭的大碗,这是控制饭量最简单的办法。

      妙招三、嗅一嗅 抑食欲

      想要快速减肥可以深吸一口薄荷,柠檬或者是薰衣草等具有浓烈气味的薰香,有助于抑制食欲。专家说,嗅觉及味道和个人满足感有密切的关系,所以你需要关心哪种味道能满足你。

      妙招四、只动嘴 不动筷

      如果想要快速减肥的话,在参加各式餐聚的时候一定要记得多说话,不要只顾着吃东西,确立餐会的目的是社交而不是吃。

      妙招五、远离“色” 饮白水

      通常情况下,一瓶有色的碳酸饮料的热量大概超过150卡,一罐果汁热量至少250卡,一杯珍珠奶茶的热量也有160卡,就是这些容易让你疏忽的热量,造成肚子上那一圈小肥肉,请放下这些有色冷饮吧!

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