首页 创业资讯 创业观察 奇思妙想 创业指南 商机荟萃 创业故事 专家点评 项目分析 创富之星 大学生创业 创业课堂 创业心得
  • 创业资讯
  • 创业观察
  • 奇思妙想
  • 创业指南
  • 商机荟萃
  • 创业故事
  • 专家点评
  • 项目分析
  • 创富之星
  • 大学生创业
  • 创业课堂
  • 创业心得
  • 你问我答
  • 创业论坛
  • 创业博客
  • 创业新闻
  • 政策法律
  • 创业项目
  • 风险投资
  • 现磨豆浆的做法视频 [各种豆浆的做法]

    时间:2018-07-03 17:38:08 来源:领袖创业网 本文已影响 领袖创业网手机站

    相关热词搜索:各种豆浆的做法 各种豆浆的做法及功效 各种营养豆浆的做法

      自己在家打豆浆比外面买的干净卫生营养。下面小编带你了豆浆的做法,希望你能喝到好的豆浆!

      各种豆浆的做法

      1、豆浆大米粥

      原料:豆浆、大米。

      制法:将豆浆与大米共煮,加白糖少许,空腹服食。

      功效:补虚益气,健脾养胃。可治脾虚食少、身体羸弱、虚劳咳嗽、痰火哮喘等症。

      2、黄豆浆

      用料:黄豆85克,水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减),糖适量。

      制法:黄豆浸泡6~16小时,备用;把浸泡过的黄豆放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

      功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。经常食用的益处:防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素,能降低脑血脂,改善脑血流,从而有效地防止脑梗塞、脑出血的发生。

      建议:加3~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓。

      3、花生豆奶

      用料:黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量。

      制法:黄豆浸泡6~16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

      功效:润肤,盒肺气、补虚。

      4、芝麻黑豆浆

      用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量。

      制法:将花生与黑豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

      功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

      5、豆浆冰糖米粥

      用料:黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1200毫升。

      制法:先照第1种方法制作好黄豆浆,再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内,慢火熬煮到粘稠状即可。

      功效:养颜润肺,盒肺气。

      6、芝麻黄豆浆

      用料:黄豆70克,黑芝麻20克,水1200毫升。

      制法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

      功效:养颜润肤、乌发养发。

      7、五豆豆浆

      用料:黄豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升,糖适量。

      制法:五种豆类浸泡6~16小时,备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

      功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

      8、枸杞豆浆

      用料:黄豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖适量。

      制法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

      功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

      9、红枣枸杞豆浆

      用料:黄豆45克,红枣15克,枸杞10克,水1200毫升,糖适量。

      制法:黄豆浸泡6~16小时;将红枣洗净去核,枸杞洗净备用;将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

      功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。

      制作豆浆的技巧

      1.首先,不泡豆子听起来好像很方便,其实要花费更长的时间。头天晚上泡豆只需要一两分钟的时间,但浸泡之后就可以很快地打出豆浆来;如果不泡豆子,启动豆浆机之后的程序就要延长很多,带上了一段加温促进豆子吸水软化的时间,实际上更费电费时。所以,从低碳环保的角度来说,或者从早上喝豆浆节约时间的角度来说,显然是泡豆子更有利。

      2.其次,泡豆子可以提高出浆率。和不泡的相比,把豆子浸泡12小时之后,豆浆的产率可以提高10%,而豆渣的产量有所下降。在12小时之内,泡的时间越长,出浆率就越高。也就是说,泡豆子有利于组织破碎,可以让豆浆打得更细一些,使其中的营养成分更好地释放出来。从口感来说,自然也是泡过的豆子做出来的豆浆口感更好。

     

      豆浆多出点少出点,或许大家并不介意。不过,泡豆和不泡豆相比,做出来的豆浆中,抗营养因素的含量也会有明显的差异。看来,中国人传统上都要把豆子泡过一夜再磨豆浆,是相当符合科学道理的事情,有利于身体充分利用豆浆中的营养成分。

      关于豆浆的常见疑问

      过夜的豆浆能喝吗

      自制的豆浆,理论上最好2~4小时喝完。冬天可以适当延长,夏天则时间更短。那么喝不完的豆浆,怎么保存呢?

      喝不完的豆浆可以放在冰箱里保存,但应该煮沸冷却后加盖,或使用密封性能较好的保鲜膜封好后再冷藏。提醒大家的是,冷藏前不宜加糖,随喝随加。豆浆的冷藏时间最好控制在12~24小时以内。

      另外,很多人认为豆浆冷藏前已煮过,食用时略微加温就可以了。但为了安全,建议大家从冰箱取出的豆浆还是应煮沸后再饮用。

      女人每天喝多少豆浆合适

      一般成人每天喝豆浆250ml就可以了,最多也不要超过500ml。小儿酌减。因为大量饮用,容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。

      如果选择在餐前饮用,再搭配有饱食感的高纤食材,可以防止过度饮食。大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份,如果没有被身体吸收,瘦身效果就会减低。因此,不要一口喝下豆浆,而是要一口一口慢慢地饮用,让身体吸收。早1杯晚1杯最好,中午饭前喝不如早晚的吸收效果好。食疗养生

      每天喝豆浆的量不宜太多,但也要搭配其他食物更加富有营养哦。比如面包、蛋糕、稀饭、都可以作为搭配。油条因为是油炸食品,所以还是拒绝吃比较好。但是切记喝豆浆的时候不能配鸡蛋同时食用,那样不助于营养的吸收。

    • 创业指南
    • 网上开店
    • 养殖视频
    • 理财
    • 政策
    • 技术
    • 致富视频

    推荐访问

    2017天舟一号发射直播视频完整高清版录像回放重播地址 李少白摄影作品欣赏 职场人物图片 2017摩羯座10月份运势 牛蒡根药理作用 文明礼仪主题演讲稿_伴我成长 春之歌手抄报 2017年有关校园青春的歌曲排行榜 中国巡视工作条例解读 汽车年检需要什么 qq头像怎么弄操作方法 大学新生代表开学精彩演讲稿 安神补脑汤 小题大做和小题大作 打扫社区卫生实践心得 安全文明出行的措施 广东五一自驾游攻略 治咳川贝枇杷滴丸价格 职场浮沉故事 励志职场的经典语句 余姓女孩取名的方法 春的手抄报内容字少的 NBA篮球名人里克·巴里介绍 初一期中考试反思 金融创业论文摘要 局域网传文件软件 五年级下册语文第11课晏子使楚生字 思品集体备课的总结 延迟退休年龄2017最新规定 今年湖北高考分数线 血糖低的原因是什么 高中语文新课标内容 怎样化解负面情绪 川红花与藏红花的区别 劳动节作文50字 古钱币的收藏知识 匆忘我视频 摩羯座和白羊座配吗 给团队成员的一封信 固本丸说明书 天舟一号与天宫二号三次对接直播视频完整版高清 周公解梦之梦见怀孕 卡隆 代理记账有什么好处 Win7笔记本怎么样清除卸载软件后残留的图标 职场小故事大智慧全集 保洁领班岗位职责考试题 致育龄妇女的一封信 关于教育孩子的书籍 升职自荐信范文 qq登不上